Genç kalmak istiyor,senelere dur demek istiyorsanız eğer ilk öncelikle daha öncede belirttiğim gibi doğal yemeniz lazım.Hepimizin bildiği gibi koyu yeşil yapraklı besinler birinci sırada olmalı bunun dışında sebzeler meyveler mevsiminde güzeldir seralarda yetişen değilde o mevsim de hangi sebze meyve varsa onu tüketmek sizin için daha sağlıklıdır.Meyvelerin taze suyunu içmek de yemek kadar sağlıklıdır.
Badem gibi güzel yemişlerde yememiz lazım ,kalsiyum gibi değişik proteinleri onlardan almamız lazım.İşlenmiş değilde doğal yani tam tahıllardan da tüketmeliyiz.
Şekerden hayvansal proteinlerden uzak durmalıyız,sağlıklı ve genç görünümünüzü yitirmemek için hayvansal proteini bırakmak yada azaltmak gereklidir.Hayvansal proteinden vazgeçmek istemezseniz balık yiyebilirsiniz.Balıkdan öteye geçmemenizi de tavsiye ederim.Balık seçiminizde de dikkat etmenizi çiftlik balığı değilde küçük mevsinin de balıkları bol sebzeyle tüketebilirsiniz.
Kesinlikle kullanmamamız şeylerden biride sigara ve alkol,sigara ve alkol içen insanlar daha hızlı yaşlandığını hepimiz biliyoruz bu yüzden yaşlanmayı geciktirmek daha zinde olmak için bol sebze ve meyve tüketip sigaran ve alkolden uzak duralım.
Sağlıklı Günler
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder