Vücudumuz için gerekli vitaminler belli mineral ve antioksidanlar daha genç ve sağlıklı olmamız için gereklidir.Bunların en başlarında C vitamini antioksidan,E vitamini geliyor.Düzenli bir şekilde tüketmemizde fayda vardır.Birde yararlı yağlar omega3,keten tohumu,susam yağı tükettiğimizde vücudumuz yararları şeyleri almış oluyor.Gökkuşağı salatası yapabilirsiniz mesela içinde yeşil biber,sarı biber,kırmızı biber içinde lahanası olan havucu olan koyu yeşil yaprakları olan sebzelerden bize gerekli mineraller ve vitamin antioksidanları almış oluyoruz.
Sağlıklı Günler
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder